• Сентябрь 8, 2017

Как бороться со стрессом на работе?

Спорт, прогулки

и атмосфера

Любая работа, даже самая любимая, неизбежно сопряжена со стрессом. Что делать, чтобы избежать пагубного воздействия негативных эмоций и каждый день уходить с рабочего места на позитиве? Как бороться со стрессом на работе?

7 советов о том, как бороться со стрессом на работе

как бороться со стрессом на работе

  1. Прерывайтесь на 10 минут каждые 1,5-2 часа и уходите с рабочего места: почитайте, погуляйте, отвлекитесь.

  2. Не пропускайте обеденный перерыв, питайтесь сбалансировано.

  3. Общайтесь с природой. Если рядом с работой есть парк, обязательно выходите на прогулку в большой перерыв. Если парка нет, заведите цветы на офисном столе. Растения очень расслабляют и питают энергией.

  4. Приседайте – негативная энергия очень хорошо переходит в физическую. Несколько приседаний — и Вы уже можете спокойнее смотреть на ситуацию.

  5. Планируйте день – если Вы точно знаете, что будете делать завтра, риск возникновения стрессовых ситуаций снизится до минимума.

  6. Выходите на работу, понравившись себе – красиво одетым, причесаным и источающим приятный аромат. Когда Вы нравитесь себе, у Вас меньше шансов поймать негатив.

  7. Создайте на рабочем столе позитивную атмосферу – соберите вокруг себя приятные вещи. Фотографии родных людей, любимой собачки и красивая статуэтка создадут приятную атмосферу.

И помните, что работа – это всего лишь часть жизни.


А как Вы боретесь со стрессом на работе? Расскажите об этом в комментариях!



Статьи в тему