- Февраль 6, 2018
Чем опасна сидячая работа и что мы можем ей противопоставить
Не дай любимой работе
убить тебя!
Каждый день с утра ты бежишь на работу. Не важно, любимая она или нет, но эта сидячая работа тебя устраивает, а в день, когда дают зарплату, она тебе даже нравится. У тебя есть стол, стул, компьютер и ты творишь «полезность» восемь часов пять дней в неделю.
Ты не грузчик, не шахтер и даже не монтажник-высотник, а простой офисный работник. В твоей работе все размерено и предсказуемо. Ты думаешь, что офисная работа — самая безопасная для здоровья, а единственная угроза — это степлер, да и в том скобы давно закончились.
Но так ли это? Действительно ли офисная работа настолько безопасна?
Оказывается, нет.
Чем опасна сидячая работа?
Спокойная сидячая работа в уютном офисе наносит нашему организму вред даже больше, чем тяжелый физический труд. Такая работа опасна тем, что вредит медленно. Это не высотные работы, в которых присутствует высокий шанс упасть с большой высоты. Это медленный убийца, который незаметно день за днём убивает человека.
Ознакомьтесь со списком самых распространённых заболеваний, которые вызывает сидячая работа:
Остеохондроз. Это основное заболевание, так как провоцирует многие другие. Оно возникает из-за того, что позвоночник долгое время находится в одной позе и в него не поступает достаточное количество необходимых веществ. Это серьезная нагрузка на позвоночник, из-за которой боль возникает не только в спине, но и других частях тела.
Грыжа межпозвоночного диска. Возникает из-за того, что позвоночник смещается из-за длительного давления. Если этому процессу сопутствует компрессионное давление, то это чревато многими заболеваниями.
Сутулость. Как правило, человек во время сидячей работы склоняется немного вперед, или у него наклонена голова. Именно такие позы провоцируют сутулость. Она же в свою очередь делает суставы и мышцы слабыми и вялыми. Из-за этого появляются головные боли, боль в шее, а также проблемы с пищеварением, ведь меняется осанка человека и внутренние органы тоже испытывают давление.
Лишний вес. С каждым годом человек поправляется все больше и больше, из-за того что мало двигается на рабочем месте. Но это еще не все. Как правило, офисные работники очень загружены и у некоторых даже нет полноценного обеденного перерыва. И вместо того, чтобы нормально обедать, они перекусывают, когда есть возможность. В результате этого нарушается обмен веществ, а значит и вся работа организма. Это тоже способствует образованию лишних килограммов.
Что же делать? Как свести к минимуму негативное воздействие сидячей работы на организм?
Все очень и очень просто!
-
Занимайся спортом или хотя бы регулярными гимнастическими упражнениями.
-
Делай паузы в работе каждый час для легкой зарядки.
-
Ходи на сеанс массажа хотя бы 2 раза в месяц.
В завершение оставляю несколько ссылок, пройдя по которым можно более подробно узнать, какие упражнения можно выполнять во время работы:
Статьи в тему
- Зачем нужно разделение рабочего дня на циклы?
- Как войти в рабочий ритм после новогодних праздников?
- Что это такое: жить в темноте
- Как заставить себя работать перед новогодними праздниками?
- На нас надвигается мусорный кризис!